專家聯名發聲:再做這7件事,你自己找??!很少提及

小九曾和一位“前醫生”聊天,他說:“雖然我已經多年沒有當醫生了,但我還是時不時有朋友問各種醫療問題,求醫問藥,或者想找靠譜的專家??戳税胩?,看到一些常見的就醫誤區,也請教了幾位醫生朋友,他們也說了些平時不怎么提起的‘真心話’……

深耕專業領域多年,接診過無數患者,??漆t生總有一些忠告想送給病人,今天就由小九總結整理,分享給大家。

一、腫瘤科醫生:發霉的食物不能吃了

從小我們就被教導“勤儉節約是中華民族的傳統美德”。歷經磨難的長輩,在衣食上也十分節儉。很多老人家舍不得扔掉發霉的食物,但還是吃了,甚至稱其為“不清洗不吃不生病”。

可腫瘤科醫生想告訴你:堅決不要吃!我們肉眼觀察食物,雖然只看到一部分發霉,但是在肉眼看不到的地方也已經被霉菌和毒素污染了。比如,發霉的花生、玉米、堅果中,含有致癌物黃曲霉素,長期食用霉變食物,致癌風險大大提高。

黃曲霉素能積聚在肝臟中,引起肝臟損傷,誘發肝癌。

發霉的甘蔗也很常見。甘蔗的核心已經從原來的正常顏色變成了暗紅色和黑色。這是因為病原菌使甘蔗部分發霉并產生神經毒素。人吃了發霉的甘蔗,可能會損害中樞神經系統,干擾細胞內酶的代謝,嚴重時會導致腦缺血壞死甚至死亡。此外,不宜食用發霉的面包和水果,輕者可引起腹痛和腹瀉,重者可引起中毒。

二、骨科醫生:老了再補鈣太遲了

“多喝牛奶補鈣”、“曬太陽補鈣”、“天天喝骨頭湯補鈣”……中國人非常重視通過飲食來補鈣的目的。畢竟,大多數人都可以通過日常飲食獲得人體所需的東西。鈣元素。但是,兒童補鈣、青少年補鈣、女性補鈣、老年人補鈣……不管哪個年齡段都在補鈣,補鈣是不是取決于最佳年齡?

骨科醫生告訴你:錯了!老了再補鈣就太遲了!

人體在各個時期都有較高的鈣攝入需求,骨量大約在30-35歲達到一生中的最高值,之后便隨年齡增長加速流失。如果早期及時進行鈣元素的補充,就會讓骨骼發育更完善,提高自身骨量。到了老年,就可以減少脆性骨折、骨質疏松等風險。

不過,這并不意味著錯過了最佳的補鈣年齡就不用補鈣了,如果從食物中獲取的鈣量有限,可以考慮適當服用鈣片等制劑。

三、藥劑師:不要擅自混用感冒藥

感冒已經是一種常見的小病,有些人一感冒就去藥店買感冒藥。但是,同時服用其他藥物時,會不會和感冒藥發生反應?有些人甚至在吃西藥的同時吃中藥,認為中西醫結合會帶來更快的效果。這種做法會對健康構成風險嗎?

藥劑師提醒:不要擅自混用感冒藥,混搭用藥有講究!

常見的感冒藥主要有解熱鎮痛藥、鎮咳藥、祛痰藥等,市面上出售的感冒藥大多是復方成分,雖然藥名不同,但所含的主要成分基本一樣。因此,如果擅自混用感冒藥,很可能會出現以下幾種情況:

混合處方藥和非處方藥可能會增加不良反應的機會;中西藥混用可能導致重復使用和過量;感冒藥與降糖藥、高血壓藥混用可能會產生藥物相互作用,容易出現不良反應。 4.心臟病專家:少放鹽

中國人做菜喜歡重油重鹽,吃起來才色香味俱全。但是,高鹽飲食卻帶來了諸多問題,最突出的就是增加了高血壓和心血管疾病的風險,原因是過多的鈉離子會引起體內水分潴留,導致血容量增加,血壓上升。

因此,心內科醫生提倡:菜里少放鹽!

數據顯示,世界有1/3的人口鹽攝入量超標,中國更不用說了,連口味清淡的南方人,每日人均鹽攝入量也達到了12克,遠遠超出世衛組織推薦每日鹽攝入量。

避免高鹽攝入,必須從改變飲食習慣入手,以達到降低心腦血管疾病和死亡率的目的。例如,烹調時少用鹽、醬油、味精等調味料,或選擇低鈉鹽、低鹽醬油,甚至用醋、檸檬汁等調味品,為食物增添風味和新鮮感。還要盡量避免高鹽食物,如少吃腌菜、咸菜、咸菜等腌制食物。

五、消化內科醫生:外賣燒烤不要常吃

夜宵點一份燒烤,再喝一罐啤酒,很有夏天的感覺,簡直美滋滋!不過,燒烤一時爽,身體可受不了。

消化內科醫生提醒:外賣燒烤,能不吃還是盡量不要吃。

一方面,肉類等食物在燒烤的過程中,會產生基因突變物質,如致癌物苯并、亞硝胺。當這些致癌物長期在體內蓄積,就有誘發腸癌、胃癌的風險。而且,燒烤都會放很多重口味的調味料,不僅會損傷消化道,還有可能引發“三高”。

如果不幸吃到一些沒有烤熟的羊肉、牛肉,還有寄生蟲的風險。甚至,燒烤產生的大量煙霧,就相當于吸煙……危害可見一斑。

六、肛腸科醫生:大便異常別無視

吃喝拉撒是人生的四件大事,不少人因為吃錯東西,會出現大便異常的情況,比如腹瀉、便秘,通常過兩天就好了。但是,有一種大便異常,連肛腸科醫生也大呼:要注意,可能與腸癌有關!

通常,正常的大便需要滿足3種情況,一是大便成形,像香蕉一樣呈長條形;二是大便顏色正常,黃褐色或者黃色;三是排便不費勁,排便時間小于5分鐘,非常順暢。

以此類推,如果頻繁出現大便次數增多、大便變細、便血、便秘、腹瀉、排便困難等癥狀時,就要警惕是否出現消化道疾病了。以大腸癌為例,早期的典型癥狀就為便血、大便習慣改變、便型異常、伴發消瘦貧血。

如果有類似的情況,應及時到醫院檢查。

七、口腔科醫生:最好半年洗一次牙

隨著人們對口腔衛生的重視,越來越多的人走進了口腔科洗牙。但是,有傳言說:經常洗牙會導致牙齒松動、牙齦出血、牙齒縫隙變大……這是真的嗎?

口腔科醫生表示:這些小狀況都可以忽略不計,最佳的洗牙頻率是半年洗一次。

洗牙的好處在于美白牙齒、去除牙垢、預防牙周病、緩解口臭,相當于做了一次全面的口腔保健。目前大部分正規醫院都采用超聲波清洗,不會磨損牙齒表面的牙釉質。至于刷牙后牙齦出血是正常的,幾天后牙齒的酸痛就會緩解。

看完這7條??漆t生的建議,你知道怎么為自己的健康保駕護航了嗎?趕緊學起來吧!

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參考資料:

[1]《“鹽”多必失,當心這些高“鹽”值的美味!》.新華網.2019-09- 06

[2]《小心!這樣的大便,可能是大腸癌來臨!》.中國實用內科雜志.2018-11-23

[3]《洗牙會磨掉牙釉質、使牙縫變大?這些洗牙誤區你知道幾個?》.央視網 .2019-11-12

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